Sushi Bowl
Een sushi bowl met als bonus een gehaktbal gevuld met de bowl zelf. Snij open en toon de binnenkant.
STAP 1 VIDEO
Vul een pot met water en zet op het vuur
STAP 2 VIDEO
Snij de komkommer in kleine blokjes
STAP 3 VIDEO
Snij de avocado in reepjes
STAP 4 VIDEO
Voeg de rijst toe aan het kokende water
STAP 5 VIDEO
Meng de Griekse yoghurt met sriracha tot een pikant sausje
STAP 6 VIDEO
Haal de rijst uit het water
STAP 7 VIDEO
Schep de rijst in een kom, besprenkel met sojasaus en verdeel de wortel, avocado, komkommer en tonijn erover
STAP 8 VIDEO
Werk af met het sausje en sesamzaad
STAP 9 VIDEO
Neem een klein deel van de sushi bowl apart als vulling voor de gehaktbal
STAP 10 VIDEO
Meng het gehakt met ei, paneermeel, lookpoeder, peper en zout
STAP 11 VIDEO
Druk het gehakt plat en leg in het midden de vulling
STAP 12 VIDEO
Sluit het gehakt rond de vulling en vorm een mooie bal
STAP 13 VIDEO
Bak de gehaktbal in de airfryer op 160°C gedurende 25 minuten
CALORIEËN PER PORTIE
1490 KCAL
75% VAN JE DAGELIJKSE INNAME
MACRONUTRIËNTEN
EIWITTEN
78G
KOOLHYDRATEN
131G
WAARVAN SUIKERS: 6G
VETTEN
76G
VEZELS: 19G
VITAMINEN & MINERALEN
VITAMINE A
1108μg
VITAMINE C
27mg
IJZER
9.8mg
KALIUM
2288mg
NATRIUM
1.0g
VEZELS
19g
Voedingswaarden zijn een schatting per portie op basis van de ingrediënten. Bron: USDA FoodData Central.
0.0
GEBASEERD OP 0 REVIEWS
NOG GEEN REVIEWS. WEES DE EERSTE!